Home › blog › ウエストひきしめるにはこのポーズ!① 2016-03-28 ウエストひきしめるにはこのポーズ!① ウエストには、写真のポーズが効くでしょう。 ボールがなくても十分効果は得られますよ。 是非、皆さんも試してみて下さい! 体幹トレーニング おなかに効きます