こんにちは！

先日、当ブログでウエストに効くポーズをご紹介しましたが、さらにハードに攻めたい方にオススメなのが写真のポーズです。

大の字でキープしていただくと、お尻や脚など腰以外にも効いてきます！
ポイントは上になっている脚が垂れてこないようにすることです。

めっちゃ汗出ますよ～！