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2021年03月05日【保存版】ダイエット中の食事で絶対おさえるべき基本的なこと
こんにちはKスタの長谷川です！ 今回は、普段から当スタジオにお越しいただいている皆様にお伝えしている「食べる」ことに関してお伝えしたい...
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2020年08月24日
オフィスワーク・在宅勤務の方必見！むくみ対策（YouTube動画補足）
こんにちは！ 一日中座ってお仕事されていると、脚のむくみに悩まされますよね…。 脚は太く見えちゃうし、ダルさや時には痛くなることも。 ...
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2020年06月15日
【決定版】玄米の驚くべき効果とは？健康的なダイエットには欠かせないスーパーフードの秘密を徹底解
日々、ダイエットでいろんなことに取り組まれていると「結局何を食べていったらいいの…？」と思ってしまうことありませんか？ そうお悩みのア...
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2020年01月29日
しっかり快眠で昼間の活動を高いパフォーマンスで！
こんにちは！ Kスタの長谷川です。 朝、お布団から出にくい季節ですが「なんか寝てもスッキリせんのんよ…」とか 「日中眠う...
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2019年12月10日
寒い時期の運動習慣でヤセ体質に？！
こんにちは！ トレーナーの長谷川です。 寒い時期の運動で「褐色脂肪細胞」が増加し、ダイエット効果が高まるという事例があります。 「褐色...
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2019年03月25日
下腹引締めエクササイズ！…の前に意識すべき事
こんにちは！ Kスタの長谷川です。 下腹引締めエクササイズにはいろいろありますが、引締める以前に下腹が ポッコリ出ないようにすることか...
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2019年03月02日
食べたら太る！の思い込みがあなたを太らせる？！
こんにちは。 パーソナルトレーナーの長谷川です。 あなたはダイエット中に食事をする時、罪悪感を持って食べてませんか？ 食...
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2019年02月26日
食事制限という考え方をあらためてみましょう
こんにちは！ Kスタの長谷川です！ ダイエットをするうえで避けては通れない 「食事制限」 ですが、当スタジオではこの言葉...
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2019年02月21日
パーソナルトレーニングの良いこと悪いこと
こんにちは。 長谷川です。 人は生きて行く為に、運動は欠かせません。 人間の肉体は、本来70歳位までは 鍛えればそんなに衰えないと言わ...
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2018年11月15日
トレーニング後の食事はどうしたら？にお答えします！
こんにちは！ Kスタの長谷川です。 ダイエットやスポーツトレーニングにおいて、筋力トレーニングを実施しますが、そのトレーニング後の食事...